Deportes

En cuarentena, come menos e hidrátate bien

Dirección General del Deporte Universitario

· Los expertos en nutrición del deporte universitario ponen a disposición de la sociedad breves consejos para alimentarse sanamente
· Preparaciones con poca o nada de grasa, consumir al menos 10 vasos de agua al día y moderar el consumo de cereales, son algunos de los consejos propuestos

En esta cuarentena resulta indispensable mantener el cuerpo sano y en movimiento, por ello los especialistas en nutrición del deporte universitario han elaborado una serie de consejos orientados a que la gente se alimente adecuadamente, sin dejar de lado la sugerencia de la práctica cotidiana de ejercicio físico.

Las recomendaciones parten de la idea de que en el confinamiento impuesto por la contingencia sanitaria disminuyen las necesidades de energía, es decir, se gastan menos kilocalorías. Por tal motivo, los expertos recomiendan reducir el consumo de ciertos alimentos como azúcares, comida procesada o chatarra y privilegiar la ingesta de otros como carnes magras, fibras y frutas y verduras.

Asimismo, han diseñado útiles consejos para realizar compras, de modo tal que el abasto no se vuelva en una práctica de riesgo que exponga a los consumidores a la COVID-19.

Estas recomendaciones de los especialistas en nutrición del deporte universitario, disponibles a través de las redes sociales de #DeporteUNAM, se suman a las distintas acciones impulsadas por la Dirección General del Deporte Universitario en respuesta a la propagación del SARS – COV 2, tales como sesiones en vivo de activación física, orientaciones psicológicas, recomendaciones cinematográficas y mensajes de los estudiantes deportistas orientados a promover la activación física y el buen estado de ánimo; así como tutoriales de gimnasia estática, un conjunto de ejercicios de bajo impacto que se pueden realizar dentro de un espacio pequeño para activar y relajar músculos, ligamentos y tendones.

 

 

Deja tu comentario

Comentarios