Deportes

La UNAM una opción para evitar el sedentarismo

Dirección General del Deporte Universitario

Estos días en que se recomienda permanecer en casa para inhibir la propagación de enfermedad por coronavirus (COVID-19), pueden ser la oportunidad para adquirir nuevos hábitos. Para ello la UNAM propone sencillas rutinas para hacer en casa en periodos entre quince y veinte minutos y que, al combinarlas, permiten relajar, prevenir o fortalecer distintos grupos musculares. Consulta los tutoriales de Gimnasia estática a través de su página www.deporte.unam.mx

Recuerda que la actividad física ayuda a inhibir los males cardiacos, la diabetes y la atrofia muscular, además de que hace posible evitar estados anímicos adversos como la depresión o la ansiedad.

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